Das Prinzip von Power Plate beruht auf einer 30 bis 50 mal pro Sekunde schwingenden Plattform, auf der die unterschiedlichsten Dehnungs-, Muskel- und Entspannungsübungen absolviert werden können. Durch die bis zu 50 Impulse pro Sekunde werden bis zu 97% aller Muskelbereiche aktiviert.

Durch den sehr schnellen Wechsel zwischen Kontraktion und Entspannung der Muskulatur werden auch schwer erreichbare Muskelgruppen stimuliert und deren Wachstum und Kräftigung erreicht. Das Training wird so zu einer hochintensiven und effektiven gelenkschonenden Trainingsform. Die Schwingungen der Trainingsplattform durchdringen die gesamte Körpermuskulatur.

Durch das Vibrationstraining können alle Muskelgruppen des Körpers harmonisch trainiert werden.

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